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女人要年輕堅守早餐7原則

2010年11月03日  出處:pcbaby  責任編輯:林艷金 周暢學  我要評論
字號:TT
導讀:不吃早餐,對女人的危害是非常大的。但是如果吃早餐,但是沒有吃對早餐,對女人的危害同樣很大,不但會帶走你的身體健康,也會帶走你的年輕美麗。只要你堅持一下7個原則,不但健康,更會讓幫你保持年輕哦!
關鍵詞:早餐 一日三餐 女人 年輕 

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女人要年輕堅守早餐7原則

  3、每天早上都應該喝奶或豆?jié){,補充蛋白質和鈣質

  奶類除了提供蛋白質,還是很重要的鈣質的主要來源。一天當中別的餐次較不容易攝取奶類,所以把牛奶當做每天早餐的飲品,比喝其他含糖飲料要營養(yǎng)得多。如果不喜歡喝牛奶或有乳糖吸收障礙,可以嘗試多喝下自制的豆?jié){,對于東方女性來說,豆?jié){其實比牛奶更易吸收。

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