重陽(yáng)節(jié)吃什么

重陽(yáng)節(jié)登高養(yǎng)生 3類老人不適宜

2014-10-15 出處:pcbaby 作者: 佚名

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  重陽(yáng)節(jié)吃什么?重陽(yáng)節(jié)少不了吃重陽(yáng)糕,喝菊花酒,除此之外,重陽(yáng)節(jié)還有登高的習(xí)俗。登山可以鍛煉身體,老人家特別喜歡。但是不是所有的老年人都適合登高。我們一起來看看哪3種老人不適宜登高。

重陽(yáng)節(jié)登高 3類老人不適宜

  止步人群1:心臟病 爬山易引起心律失常

  對(duì)于醫(yī)生來說,如果說骨關(guān)節(jié)炎患者爬山,要被給予黃牌警告的話,那么心臟病以及高血壓等老年患者們爬山,則是要直接亮出紅牌,判罰離場(chǎng)。老年人體內(nèi)各個(gè)器官都在衰退,而爬山是一項(xiàng)耗氧量很大的運(yùn)動(dòng),若進(jìn)行強(qiáng)度過大的爬山運(yùn)動(dòng),就會(huì)讓體質(zhì)不好或有心臟病的患者,產(chǎn)生疲勞以及呼吸困難,而這些人在原有心臟病的基礎(chǔ)上,會(huì)心電不穩(wěn)導(dǎo)致室性心律失常,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)生心臟猝死。除了心臟病患者外,到了一定年齡的人(女性50歲以上,男性40歲以上)都屬于冠心病的高發(fā)人群,已患上高血壓、冠心病的人,特別是慢性冠狀動(dòng)脈供血不足的人,也是不適宜爬山的。

  止步人群2:慢性病 強(qiáng)求登山會(huì)加重病情

  此外,一些慢性病患者也不應(yīng)該爬山,其中包括慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合并癥。這些慢性病患者爬山時(shí)如過不注意身體的變化,很可能會(huì)導(dǎo)致病情加重或突發(fā)險(xiǎn)情。如果在重陽(yáng)時(shí)非要湊熱鬧登山的話,也建議慢慢爬,若半途累了即可下山,不要強(qiáng)求自己登到山頂。

  止步人群3:骨關(guān)節(jié)炎 爬山加劇關(guān)節(jié)軟骨磨損

  登山是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng),不僅可以享受大自然無限風(fēng)光、吸收清新空氣、令心情開朗愉悅,還可以鍛煉身體。老年人身體內(nèi)游離鈣流失很快,骨骼無法有效地吸收鈣,造成骨質(zhì)疏松,容易誘發(fā)老年骨折。而常登山則可以防治骨質(zhì)疏松,促進(jìn)身體循環(huán)系統(tǒng)正常運(yùn)作、促進(jìn)骨骼對(duì)鈣的吸收,能有效防止骨質(zhì)疏松。

  然而,爬山對(duì)中老年人的膝關(guān)節(jié)也有不利的一面。因?yàn)?ldquo;人老腿先老”,一般我們過了40歲,大多會(huì)出現(xiàn)髕骨軟骨軟化,如果再過量地對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng),容易加速膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損老化,引發(fā)膝關(guān)節(jié)方面的毛病。所以,那些患有骨關(guān)節(jié)炎的老人,要避免爬山運(yùn)動(dòng)。

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重陽(yáng)節(jié)吃什么

重陽(yáng)節(jié)吃什么?又到了一年一度的重陽(yáng)節(jié),這可是個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。中國(guó)人歷來重視重陽(yáng)節(jié),對(duì)于重陽(yáng)節(jié)吃什么也是頗有講究。與小編一起,走進(jìn)重陽(yáng)節(jié)的美食世界。[詳情]