能讓你瘦下來(lái)的午餐減肥食譜

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

圖片來(lái)源于 PConline攝影部落

　　辦公室女性是否都有這樣的苦惱?繁忙的工作讓你無(wú)暇為自己做頓飯，出外應(yīng)酬的事情又無(wú)法推脫，眼見小腹?jié)u漸隆起，卻又無(wú)能為力。

　　以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質(zhì)及維生素，在保證基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以達(dá)到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時(shí)還可以有效地減輕體重3～7公斤哦!讓少動(dòng)又貪吃的OL輕松減肥，重回窈窕身姿!

　　推薦午餐食譜—：雙菇雞片飯?zhí)撞?/strong>

　　1.米飯75克

　　2.蘑菇50克，香菇50克，雞肉75克

　　3.馬蘭頭拌香干：馬蘭頭：100克，豆干：25克，色拉油15克

　　4.飯后茶點(diǎn)：木瓜100克

　　能量：602千卡

　　蛋白質(zhì)：29克

　　推薦午餐食譜二：海鮮烏冬面套餐

　　1.烏冬面：100克

　　2.比目魚25克，蝦仁15克，鮮貝25克，青菜100克，色拉油10克

　　3.拌綠豆芽：50克

　　4.飯后茶點(diǎn)：金桔：100克

　　能量：645千卡

　　蛋白質(zhì)：30克

其他熱點(diǎn)文章鏈接：

瘦身、祛斑、防脫發(fā)，健康與美麗可以吃出來(lái)

6款美白祛斑食譜 女人必吃

這里是屬于你的私家廚房：1642個(gè)家庭食譜等著你

10種減肥食物 吃得越多身材越好

垃圾食物有“解物”，豆腐能排鉛！