推薦午餐食譜七:紅燴牛肉飯?zhí)撞?/strong> 1.米飯75克 2.牛肉:100克,番茄50克,胡蘿卜100克,色拉油15克 3.拌酸黃瓜:100克 4.飯后茶點:桔子1只,100克 能量:633千卡 蛋白質(zhì):28克 推薦午餐食譜八:三明治套餐 1.三明治面包1個 2.面包2片50克,方腿肉25克,生菜50克 3.玉米色拉:鮮玉米1根:100克,番茄50克,雞胸肉50克,沙拉醬少許 4.飯后茶點:酸奶100克,杏仁粒:15克 能量:632千卡 蛋白質(zhì):29克 其他熱點文章鏈接: |
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