正確健康的喝水方法

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　　也許您會(huì)說(shuō)，口渴了就喝唄，有什么好說(shuō)的。那么，現(xiàn)在我就要告訴您，口渴了才喝水，這種喝法本身就不利于健康。

　　缺水的臨床表現(xiàn)分輕、中、重三度，輕度可以表現(xiàn)為口渴，中度表現(xiàn)為口干、少尿、煩躁，重度甚至可以出現(xiàn)狂躁、幻覺(jué)、皮膚起皺。所以，當(dāng)您感到口渴的時(shí)候，已經(jīng)是輕度缺水了。因此，我們建議，您要常飲水，保證人體健康的需要，不要當(dāng)感到口渴的時(shí)候再飲水。

　　在日常生活中，許多人都認(rèn)為，喝水就是為了解渴，口不渴就不需要喝水。其實(shí)，喝水是人體的需要，口不渴并不意味著您的身體內(nèi)就不需要水。如果口渴了才喝水已經(jīng)成了您的生活習(xí)慣的話，您的身體將長(zhǎng)期處于缺水的狀態(tài)，這對(duì)身體健康是沒(méi)有好處的。

　　現(xiàn)在很多辦公環(huán)境都有空調(diào)設(shè)備，冬暖夏涼，每天坐在辦公室工作，活動(dòng)量也不多，一天下來(lái)人就會(huì)很少出汗，也就沒(méi)有了想喝水的感覺(jué)，加之有時(shí)候工作一忙就忘了喝水。這樣下去，同樣會(huì)對(duì)身體會(huì)造成很大的傷害。

　　有些在辦公室工作的人比較忙，飲水量比較少，久而久之，尿液便會(huì)濃縮，容易形成輸尿管或腎結(jié)石，這時(shí)候就表現(xiàn)為劇烈的腰疼，出現(xiàn)血尿。所以，在這里要給您提個(gè)醒，再忙也別忘了喝水，只要隨時(shí)補(bǔ)充水分，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，健康有時(shí)候也可以用既簡(jiǎn)單，又經(jīng)濟(jì)的方法得到。

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