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年輕,女人永遠18歲的飲食

2010年09月27日  出處:太平洋親子論壇  責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:年輕時女人永遠的話題,想要保持18歲的年輕,看看以下技巧。
關鍵詞:家庭飲食 抗衰老的食物 女性飲食 

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年輕,女人永遠18歲的飲食

  盡量購買天然有機食品

  一般來說,天然有機食品含有更多有價值的營養(yǎng)物質,因為它們生長的土壤基本沒有被過度耕種,土壤中含有比較豐富的礦物質,而且也沒有被化學制品污染過。

  如果你食用乳制品,一定要選購有機品牌,以避免可能添加在動物飼料中的抗生素和其他化學物質。

  在所有的乳制品中,含有乳酸菌的酸奶是最有益于健康的食品。乳酸菌之所以重要,是因為它是人體免疫系統(tǒng)的重要防線之一。這道“防線”可以有效防止有害細菌的入侵,如真菌感染和各種病毒等。需要注意的是,食用酸奶時千萬不要加熱,因為這樣會損失掉其中對人體有益的乳酸菌。

  選購雞蛋時也盡量要選有機品牌。生蛋的母雞不僅要放養(yǎng),而且還要保證在它們的覓食范圍內沒有任何化學添加劑的出現(xiàn)。

  如果由于經濟原因而不可能全部購買有機食品,那么至少應該保證你所食用的谷類是純天然無污染的有機產品。要知道,因為它們的顆粒較小,它們也就比其它食物更容易吸收殺蟲劑之類的化學物質。

  有機食品如胡蘿卜和馬鈴薯等在食用時不必削皮,只需仔細清洗就可以了,因為蔬菜和水果的大部分營養(yǎng)成分都集中在表皮的下面。如果削皮,其所含的大部分營養(yǎng)也就會被“削失”了。

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