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當(dāng)心:健康飲食的曲解與真相

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:今天,科學(xué)飲食始終是人們注意與關(guān)心健康的首選問題。盡管如此,人們對飲食往往存在不少偏見、有害的習(xí)慣和值得懷疑的建議。
關(guān)鍵詞:健康飲食 飲食誤區(qū) 保健養(yǎng)生 科學(xué)飲食 

  對此,現(xiàn)代人亟需建立飲食文明的觀念,使飲食文明成為現(xiàn)代文明與健康不可分割的一部分。

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當(dāng)心:健康飲食的曲解與真相

  ☆不吃東西有助于減肥——錯誤。

  長時間不進(jìn)食會導(dǎo)致人體內(nèi)胰島素生成紊亂,而胰島素正是幫助細(xì)胞吸收糖分的關(guān)鍵,因此不進(jìn)食反而會使人發(fā)胖,適得其反。

  ☆牛奶和豆類混食有毒——錯誤。

  無論是牛奶還是豆子在被消化時都會在體內(nèi)釋放大量氣體,刺激腸道蠕動。將二者混食會引起腹痛等癥狀,但不存在毒性。

  ☆牛奶能治療胃潰瘍——錯誤。

  牛奶能中和消化道中的酸性物質(zhì),因而能暫時緩解疼痛,然而牛奶中含有的鈣反而會增加上述酸性物質(zhì),結(jié)果就是一段時間后疼痛癥狀更加明顯。

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