長個黃金期 巧補營養(yǎng)孩子更壯

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　食物2：大棗

　　春季肝功能旺盛，酸味食品使肝氣更加旺盛，導致寶寶的脾胃消化和吸收功能下降，而甜味食品能夠增強脾胃之氣，有益健康。大棗性味甘平，尤宜于寶寶春季食用。

　　推薦食譜：紅糖大棗燉雪梨

　　材料：雪梨3個，大棗10個，枸杞、紅糖各適量。

　　做法：

　　1、大棗洗凈，枸杞洗凈，雪梨洗凈去皮。

　　2、將雪梨和大棗放入鍋中，加入紅糖，加入足量的清水。

　　3、小火慢燉2小時左右，用筷子插下，梨能順利插透即可。

　　4、加入洗凈的枸杞。

　　5、小火煮十分鐘左右，關(guān)火即可。