長個(gè)黃金期 巧補(bǔ)營養(yǎng)孩子更壯

2013-03-11 18:49:57出處:PCbaby作者:葩葩

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寶寶吃飯

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

寶寶“春補(bǔ)” 6類食物千萬不能少

  食物1:胡蘿卜

  胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜。胡蘿卜含有豐富的維生素A,能夠有效幫助寶寶增強(qiáng)免疫力。春季多雨、多風(fēng)、多寒、多濕,寶寶多吃胡蘿卜,可以內(nèi)清其積,以利身體健康。

  推薦食譜:胡蘿卜炒雞蛋

  材料:胡蘿卜200g,雞蛋150g,油、鹽、蔥花、白糖各適量。

  做法:

  1、切好蔥花備用,胡蘿卜切絲備用。

  2、雞蛋磕入碗中,加入1小勺白糖,打散。

  3、鍋中放油,油熱后下入雞蛋液,用翻炒至雞蛋定型,盛出備用。

  4、鍋中倒適量油,油熱后下入胡蘿卜絲,炒三四分鐘,至胡蘿卜絲變軟。

  5、加入炒過的雞蛋,加適量鹽翻炒均勻。

  6、出鍋時(shí)撒些蔥花即可。

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