萬圣節(jié)吃什么?萬圣節(jié)南瓜營養(yǎng)價(jià)值高又是應(yīng)節(jié)食物，小編在這里給大家推薦南瓜糙米飯，粗糧搭配南瓜，很養(yǎng)生哦。

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南瓜糙米飯

　　原料：糙米2杯、南瓜1/2個(gè)(約600克)、鹽1茶匙

　　做法：糙米洗凈，加水3杯浸泡1小時(shí)，連同浸泡的水放入電鍋，外鍋加水1杯，煮飯;南瓜去皮洗凈、切丁，10分鐘后拌入米飯中，同時(shí)加鹽調(diào)味，略微拌勻再煮;待電鍋開關(guān)跳起，再燜片刻即可盛出食用。

　　備注：糙米一定要泡水再煮，否則不易煮透，也可改用一般白米或糯米，但糙米的營養(yǎng)價(jià)值較高。除了南瓜，也可以添加雞肉或其他肉片同煮。

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