黃金期 合理飲食受孕率提高10%

營(yíng)養(yǎng)素七 蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是制造精子、卵子的基本原料，對(duì)提高男子精子和精液的數(shù)量和質(zhì)量、增強(qiáng)精子的活力、提高受孕概率非常重要。精子的蛋白質(zhì)中含有較多的精氨酸，精氨酸必須從食物中攝取。精氨酸大量消耗時(shí)，更應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。

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　　典型代表食物：海參、墨魚、鱔魚、章魚、花生、芝麻、核桃、豆腐、凍豆腐等含精氨酸較多。

    所以，對(duì)于想要做爸爸媽媽的朋友來說，特別是女性朋友，為了生一個(gè)健康聰明的寶寶，在懷孕前一年就要做好身體上的準(zhǔn)備，注意自己的飲食營(yíng)養(yǎng)和生活方式。

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