黃金期 合理飲食受孕率提高10%

　　秋高氣爽，天氣十分宜人，這個時候心情好，身體狀態(tài)好，正是準(zhǔn)備懷孕的好時期。各位期待小生命降臨的爸爸媽媽們，可別錯過秋季這個好時機(jī)哦。不過，如果能夠抓住懷孕的黃金時期，搭配合理飲食，再加上舒適的季節(jié)和愉悅的心情，那么成功受孕的幾率可是會大大提高呀。那么，受孕時期要怎樣搭配備孕爸媽的飲食？

　　營養(yǎng)素充足的母親其胎兒的代謝要優(yōu)于那些母體營養(yǎng)缺乏的胎兒。然而，許多婦女由于孕前服用避孕藥、節(jié)食或不良的飲食習(xí)慣，體內(nèi)的營養(yǎng)素水平大大低于建議標(biāo)準(zhǔn)。因此，專家建議，在孕前就應(yīng)該有意識地調(diào)整營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，平衡淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪三大營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，并且可以從孕前3個月開始服用針對孕婦的特殊需要配比的符合維生素補充劑。

孕前補營養(yǎng)黃金時期

　　不同體質(zhì)的婦女，由于個體之間的差異，在孕前營養(yǎng)補充、飲食調(diào)理、開始時間、營養(yǎng)內(nèi)容、加量多少等問題上，可因人而異。

　　體質(zhì)、營養(yǎng)狀況一般的婦女，飲食調(diào)理應(yīng)在孕前3個月至半年就開始，每天要攝入足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和適量脂肪。這些營養(yǎng)素是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。