孕中期補(bǔ)蛋白質(zhì)食譜:炒鮮奶

2010-06-24 09:18:04出處:PCbaby作者:佚名

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  食譜原料:

  鮮牛奶250g,4個雞蛋的蛋清,筍尖25g,去皮馬蹄15g,植物油100g,白糖15g,精鹽3g,味精1g,蔥白末20g,淀粉50g。

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孕晚期便秘食譜:碧綠青衣片
圖片來源于cfp

  制作方法:

  1. 筍尖、馬蹄洗凈,切成米粒狀;

  2. 蛋清打起泡后,加入淀粉、牛奶,打成牛奶糊,放入白糖、精鹽、味精繼續(xù)打勻;

  3. 炒鍋置旺火上,放入植物油燒熱,下筍尖、馬蹄粒、蔥白末煸炒出味,倒入調(diào)好的牛奶糊,用手勺推動,待起泡后即可起鍋裝盤。

  適合人群:

  孕中期準(zhǔn)媽媽

  健康提示:

  牛奶營養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人稱“白色血液”,是最理想的天然食品。

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