孕媽媽吃酸味食物的三大好處

點擊圖片進入下一頁>>

圖片來源于網(wǎng)絡

　　以營養(yǎng)的角度上看，孕婦吃酸的東西對孕婦本人以及胎兒的生長發(fā)育都是大有益處的。這是因為酸味可以刺激胃酸的分泌，從而提高消化酶的活性，這樣就可以增強孕婦的食欲，有效地減輕早孕反應，那么孕婦吃什么酸的東西好呢?

　　孕媽媽吃酸味的食物有什么好處?

　　1、利于消化

　　懷孕后胎盤會分泌出一種叫做絨毛膜促性腺激素(HCG)的物質(zhì)，這種物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，使孕婦產(chǎn)生惡心、嘔吐、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。由于酸味能刺激胃液的分泌，提高消化酶的活性，促進胃腸蠕動，增加食欲，有利于食物的消化吸收，因此多數(shù)孕婦喜歡吃酸味的食物，以抑制HCG分泌所帶來的消化能力減弱。

　　2、營養(yǎng)需要

　　一般懷孕2-3個月后，胎兒骨骼開始形成。構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣，但是要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，必須有酸性物質(zhì)參加。就是說酸性物質(zhì)能提高膳食中鈣質(zhì)的溶解度，利于吸收，有助于胎兒骨骼的形成和發(fā)育。酸性物質(zhì)還能夠幫助鐵質(zhì)的吸收，將三價鐵轉(zhuǎn)化為二價鐵，促進血紅蛋白的形成。所以，孕婦吃酸是滿足自己和腹中胎兒的營養(yǎng)需要。