食譜原料 青仁黑豆粉5克,牛奶100毫升,豆?jié){100毫升,白砂糖適量 制作方法 牛奶、豆?jié){混勻加熱后,放入黑豆粉、白砂糖一起攪拌即可。 適用人群 孕晚期準媽媽 健康提示 黑豆有補腎、烏發(fā)、明目、通便、解百藥毒等效用。牛奶所含的豐富的食物活性鈣為人體鈣質(zhì)的重要來源,既容易吸收利用又安全。豆?jié){營養(yǎng)價值極高,含有豐富的植物性蛋白質(zhì)、微量元素等成分,另富含“大豆異黃酮”,即植物性激素。“飲奶喝漿”是所有補鈣方法中最好的方法。 |
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