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一道清新的葷菜:苦瓜燒排骨

2010年05月24日  出處:pcbaby  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
字號(hào):TT
導(dǎo)讀:苦瓜雖苦,但與其他食材搭配時(shí)并不會(huì)將苦味滲入別的材料中,被人們稱為“君子菜”。很多人會(huì)因?yàn)樗目喽幌矚g它,很多人卻因?yàn)樗目喽矚g它,其實(shí)苦瓜的食療作用是非常好的,朋友們請看本文的介紹。
關(guān)鍵詞:美食DIY 營養(yǎng)美食 健康美食 私房菜 苦瓜 排骨 

  原材料:

  苦瓜,小排,生姜,大蔥,八角,生抽,味霖,豆豉,鹽,油

苦瓜燒排骨

  做法:

  1、將排骨斬成小塊,苦瓜對(duì)半劈開,挖出里面的籽后切塊備用

  2、排骨焯水后撈出,瀝干水分備用

  3、鍋中倒油,下大蔥和姜片還有豆豉、八角爆香,加入焯好的排骨,炒勻

  4、接著加入味霖和醬油翻炒均勻,加入開水,要沒過排骨,小火燉50分鐘

  5、加入苦瓜,鹽,翻炒均勻,收汁即可。

  苦瓜的營養(yǎng)分析

  1. 促進(jìn)飲食、消炎退熱:

  苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲,健脾開胃;所含的生物堿類物質(zhì)奎寧,有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效;

  2. 防癌抗癌:

  苦瓜蛋白質(zhì)成分及大量維生素C能提高機(jī)體的免疫功能,使免疫細(xì)胞具有殺滅癌細(xì)胞的作用;苦瓜汁含有某種蛋白成分,能加強(qiáng)巨噬能力,臨床上對(duì)淋巴肉瘤和白血病有效;從苦瓜籽中提煉出的胰蛋白酶抑制劑,可以抑制癌細(xì)胞所分泌出來的蛋白酶,阻止惡性腫瘤生長;

  3. 降低血糖:

  苦瓜的新鮮汁液,含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì),具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。

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插圖來源于: 要做面包達(dá)人的丸子

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