歲末餐桌安排好三件大事

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　　■防住亞硝酸鹽

　　它是著名毒物，在肉里和胃里還可能形成致癌物亞硝胺。國(guó)外研究證實(shí)，食用亞硝酸鹽腌過(guò)的肉會(huì)增加多種癌癥的危險(xiǎn)，包括腸癌、食道癌、肺癌、肝癌，還有乳腺癌。如果廚師手里沒(méi)準(zhǔn)兒加多了，或者把亞硝酸鹽誤當(dāng)食鹽加進(jìn)去，還有急性中毒的危險(xiǎn)!

　　招數(shù)一：看顏色

　　生牛肉、生豬肉是紅色的，加熱之后自然變成褐色或淡褐色。而用了亞硝酸鹽的肉，做熟之后都是粉紅色的。加醬油或紅曲也能讓熟肉發(fā)紅，但它們的顏色只在表面上，且顏色比較深;亞硝酸鹽加工的肉呈火腿的粉紅色，嬌艷美麗而且內(nèi)外顏色均勻。粉紅色的杭椒牛柳、粉紅色的醬牛肉、粉紅色的煲排骨，都是因?yàn)樘砑恿藖喯跛猁}才呈現(xiàn)出美麗色彩。

　　招數(shù)二：查口感

　　現(xiàn)在餐館做出來(lái)的肉特嫩，牛肉軟得和豆腐差不多，這都是“嫩肉粉”的功勞。但如今的嫩肉粉幾乎都含亞硝酸鹽，個(gè)別品種亞硝酸鹽含量大大超標(biāo)，還含有多種“保水劑”。所以，相比而言，能吃出肉絲的感覺(jué)反而說(shuō)明沒(méi)有加嫩肉粉，比較“天然狀態(tài)”。

　　嫩肉粉中的木瓜蛋白酶和淀粉倒是沒(méi)什么害處，但其中往往還伴隨著亞硝酸鹽、小蘇打、磷酸鹽等輔助配料。其中亞硝酸鹽有過(guò)量危險(xiǎn)，小蘇打破壞肉里面的維生素，而磷酸鹽和可樂(lè)一樣，會(huì)妨礙鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。所以，這樣的嫩肉粉，不用最好。

　　招數(shù)三：品風(fēng)味

　　亞硝酸鹽能發(fā)色，能防腐，也是一種風(fēng)味配料。多加一些能讓普通的肉產(chǎn)生類似臘肉的鮮美風(fēng)味，有些人對(duì)這種味道特別著迷，但用健康作為美食的代價(jià)，也太不合算了吧。