水果可以怎樣清腸排毒？

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

　　鮮果蔬汁是體內(nèi)“清潔劑”

　　經(jīng)常飲用鮮果蔬汁可將積聚于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解，起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中性體質(zhì)的作用。 

　　富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。在毒性物質(zhì)由肝臟排出而被小腸吸收之前，讓毒性物質(zhì)附著在纖維食物和葉綠素上，并承著大便排出體外，能養(yǎng)活毒性物質(zhì)的累積效應(yīng)。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和蘿卜的葉子。但纖維食物在排毒的同時(shí)，又易排出體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素，成長(zhǎng)期的小孩或病體初愈的人不宜多食。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

　　寶寶水果食譜：葡萄藕片 

　　食譜原料

　　新鮮葡萄一小串、葡萄干少許、鮮藕一段

　　制作方法

　　1、鮮葡萄撕去皮，剔去籽，用榨汁機(jī)榨成汁備用。

　　2、葡萄干切碎，放入盆中，加入葡萄汁、蜂蜜混合均勻，即成葡萄蜂蜜汁。

　　3、嫩藕刮皮洗凈，切成厚約0.2厘米的圓片，再用清水洗兩遍后，放入沸水鍋中焯至斷生，撈出放入冷水中冰涼，控干水分，然后放入葡萄蜂蜜汁內(nèi)拌勻，放進(jìn)冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)30分鐘，裝盤(pán)即可。

　　適用人群

　　2歲以上的寶寶

　　健康提示

　　把水果與正餐聯(lián)系在一起，既解決了讓寶寶吃水果的問(wèn)題，又在正餐中給寶寶補(bǔ)充了水果所含的營(yíng)養(yǎng)，所謂一舉兩得！（本文圖片來(lái)源于CFP）