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水果可以怎樣清腸排毒?

2010年11月03日  出處:pcbaby  責(zé)任編輯:林艷金 周暢學(xué)  我要評論
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導(dǎo)讀:有些水果可以清腸排毒,然而不同的水果排不同的毒。想知道有哪些排毒水果?
關(guān)鍵詞:水果 減肥的食物 哪些水果可以排毒 

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水果可以怎樣清腸排毒

  清腸排毒,不同水果功效也不同

  草莓

  不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又含有維生素C。在自然療法中,草莓可用來清潔胃腸道,并強(qiáng)固肝臟。不過,對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。

  櫻桃  

  很有價(jià)值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效,同時(shí)還有溫和的通便作用。選擇時(shí),最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。

  葡萄

  現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。惟一的小缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高,40顆葡萄相當(dāng)于2個(gè)蘋果的熱量。

  蘋果  

  如果怕胖,蘋果是不錯(cuò)的選擇。除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋果時(shí),別忘了常換換不同顏色的蘋果品種,效果更好。

  寶寶水果食譜蘋果藕粉粥

  食譜原料

  藕粉30克,蘋果1個(gè),白糖20克。

  制作方法

  (1) 將蘋果洗凈去皮、去核,切成細(xì)末待用,藕粉加少量清水調(diào)勻。

  (2) 將蘋果碎末放入鍋中,加適量清水旺火煮開后,再用微火煮5分鐘左右,然后將藕粉慢慢倒入鍋中,邊熬邊攪爛,直至熬透明為止。

  (3) 加入少許白糖,拌勻,稍涼后,即可喂食

  適用人群

  10-12個(gè)月嬰兒

  健康提示

  蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等,構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分。 蘋果中的纖維,對兒童的生長發(fā)育有益,能促進(jìn)生長和發(fā)育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益,能增強(qiáng)兒童的記憶力。

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