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秋季菜式經(jīng)典搭配大推薦

2010年10月09日  出處:pcbaby  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:秋季里,生活節(jié)奏放慢了,應(yīng)盡量做到一天吃至少兩頓正餐,再吃2-3個水果或加些點(diǎn)心,以保持身體血糖平衡,熱量不超支。飲食搭配應(yīng)提倡“簡單化、定量化、雜糧化”,調(diào)劑飲食結(jié)構(gòu)。
關(guān)鍵詞:秋季養(yǎng)生 養(yǎng)生食譜 食物搭配注意事項(xiàng) 

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國慶假日,吃多了怎么瘦下來?

  經(jīng)典搭配之八 ——鴨肉配山藥:

  老鴨既可補(bǔ)充人體水分,又可補(bǔ)陰,并可清熱止咳;山藥的補(bǔ)陰效力更強(qiáng),與鴨肉共食,可消除油膩,補(bǔ)肺效果更佳。

  經(jīng)典搭配之九 ——鯉魚配米醋:

  鯉魚本身有滌水之功,人體水腫除腎炎外大都是濕腫;米醋有利濕的功能,若與鯉魚共食,利濕的功能倍增。

  經(jīng)典搭配之十 ——肉類配大蒜:

  據(jù)研究,維生素B在人體內(nèi)停留的時間很短,吃肉時吃點(diǎn)大蒜素,能延長維生素B在人體內(nèi)的停留時間,對促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞,增加體質(zhì)等都有重要營養(yǎng)意義。因此,吃肉的時候,別忘了吃幾瓣大蒜。(圖片來源于CFP

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