6種營養(yǎng)素守護(hù)肚中胎兒健康

2010-11-08 09:30:40出處:太平洋親子論壇作者:佚名

我要分享

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

6種營養(yǎng)素守護(hù)寶寶健康

  ■鈣

  鈣在保證胎兒骨骼及牙齒的健康發(fā)育上是很重要的,妊娠8周左右,胎兒骨骼和牙齒開始發(fā)育。準(zhǔn)媽媽將需要兩倍于正常時(shí)的鈣攝取量。鈣的來源包括牛奶、酸乳以及多葉的綠色蔬菜。

點(diǎn)擊查看更多孕婦補(bǔ)鈣食譜

  ■鐵

  胎兒為了出生后需要,會(huì)在體內(nèi)預(yù)先儲(chǔ)藏鐵質(zhì),而準(zhǔn)媽媽在此期間身體會(huì)產(chǎn)生額外的血液,也需要鐵質(zhì)以制造攜氧的血紅蛋白。源自動(dòng)物的鐵比來自植物的鐵質(zhì)更容易被人吸收。還要將富含鐵的食物與富含維生素C的食物合起來吃,以利于鐵的吸收。

點(diǎn)擊查看更多孕婦補(bǔ)鐵食譜

賬戶未綁定手機(jī)號(hào)

綁定 ×
綁定手機(jī) ×