10種減肥食物 吃得越多身材越好

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圖片來源于 親子論壇

　　圓白菜

　　圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶;鈣是強(qiáng)健骨骼的“最佳搭檔”

　　瘦牛肉

　　如果你想減肥，要經(jīng)常吃些牛肉。因?yàn)榕Ｈ飧缓�亮氨酸，亮氨酸是肌肉的重要組成部分，而肌肉消耗能量的重要組織。別擔(dān)心吃牛肉你會(huì)變成肌肉女，長(zhǎng)肌肉需要大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)刺激和高蛋白飲食配合，而日常飲食中的牛肉只會(huì)讓你更苗條健康。

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