10種減肥食物 吃得越多身材越好

點擊圖片進入下一頁>>

圖片來源于 親子論壇

　　香蕉

　　香蕉富含鉀，可以瘦腿，不過卡路里較其他水果偏高，每天吃兩三根香蕉。適當少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不過也正是因為富含鉀離子，所以又明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。

　　紅豆

　　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。

　　另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。雖然紅豆是營養(yǎng)成分極高的碳水化合物，但在消化過程中，其豆類纖維易在腸道發(fā)生產(chǎn)氣現(xiàn)象。因此腸胃較弱的人，在食用紅豆后，會有脹氣等不適感。

其他熱點文章鏈接：

陳喬恩越發(fā)展現(xiàn)女性魅力的養(yǎng)顏食譜

做愛前千萬別吃的食物

屬于你的私家廚房：這里有1622個家庭美味食譜！

家庭”煮“婦每日關(guān)注

臉色不好？女性不容錯過的補血食譜