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11種助你快速消除疲勞的方法

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:忙碌的都市人生活在壓力中,常常被疲勞困擾,如何減壓,甩掉疲勞成了人們一個不容忽視的問題。
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11種助你快速消除疲勞的方法

  (九)營養(yǎng)

  運動中各種營養(yǎng)物質(zhì)消耗增加,運動后及時補充,有助于消除疲勞,恢復(fù)體力。糖、維生素C、維生素B、水等,均應(yīng)得到足夠的補充。

  (十)藥物

  為了盡快消除疲勞,可適當(dāng)應(yīng)用一些藥物。如中藥黃茂、對五加、參三七等,都有調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能,擴張冠狀動脈,補氣壯筋等作用,對消除疲勞有一定效果。蜂王漿、人參、鹿茸等對養(yǎng)血補氣效果較好。

  (十一)心理恢復(fù)

  是通過調(diào)節(jié)大腦皮層的機能達到消除疲勞的目的,氣功、意念、放松練習(xí)等都屬于此類。

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