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素油同樣增加熱量 很多人知道飽和脂肪酸不好，吃多了膽固醇升高，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，譬如肥肉、豬腦、動(dòng)物內(nèi)臟等。可是我們中國(guó)人大多喜歡吃炒菜，炒菜時(shí)習(xí)慣放很多素油，“無(wú)油不香嘛”，還認(rèn)為吃素油沒(méi)有關(guān)系。其實(shí)，素油也會(huì)提供很高的熱量，也不能多吃，應(yīng)盡量多吃燙菜、涼拌菜和煲湯。 可少量喝葡萄酒 糖尿病患者盡可能不要喝酒，但是有些人實(shí)在酒癮很大，怎么辦？可以適當(dāng)喝一些紅葡萄酒，每天不超過(guò)100毫升(2兩)。最好選擇干紅葡萄酒，因?yàn)樗缓欠帧?/P> 兩餐之間吃水果 糖尿病患者可以吃水果，但是有一定的竅門：在血糖控制比較正常的情況下少量吃水果；選擇在兩餐之間吃水果：選擇低糖分瓜果(如獼猴桃、黃瓜、苦瓜等)，在每天攝入的食物總熱量中扣除相應(yīng)的部分。 推薦閱讀：老人健康飲食要注意“三少” 支招：初秋飲食養(yǎng)生宜和忌
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