冬天吃什么好

冬季吃火鍋 你不知道的小貼士

2012-12-03 出處:其他 作者: 佚名

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  冬天吃什么好?你知道吃火鍋的小貼士嗎?

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冬季適量吃“冷” 身體更健康

  只要材料清潔,保存適當(dāng),注意營(yíng)養(yǎng)均衡,火鍋料下鍋后至全熟再吃,這樣就可以吃得安全又健康。

  吃火鍋時(shí),應(yīng)該要注意

  1、火鍋料如魚(yú)餃、餃、各種丸子,含有高量的油脂,糖尿病、高血壓、高血脂的病人要注意。

  2、火鍋湯中含有大量嘌呤,痛風(fēng)的病人不要喝。

  3、火鍋湯中含鈉離子、鉀離子多,有腎臟病、高血壓的人要小心。

  4、調(diào)味料如辣椒醬,對(duì)于腸胃刺激大,有胃腸疾病的人盡可能使用麻油等較清淡的調(diào)料。

  5、吃火鍋時(shí)注意肉類(lèi)與蔬菜類(lèi)要均衡,記得吃完之后吃些水果均衡一下。

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冬天吃什么好

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