2015-12-17 冬季為新媽媽熬碗暖心粥

月子期適量喝點(diǎn)粥，不僅有助于開胃，而且可以根據(jù)新媽媽的身體狀況，在粥里面加入一些如小米、桂圓、小麥之類的食材，有調(diào)理身體的功效�！�…

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2015-12-07 坐月子 水果煮著吃更溫和

坐月子時期，水果是必不可少的營養(yǎng)食材，不僅能為產(chǎn)婦提供膳食纖維和維生素，還有開胃的功能。不過有的月子媽媽因?yàn)榕吕洳桓页运�果，這個時候可以將水果煮著吃，也是一個不……

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2015-12-04 產(chǎn)后易貧血 飲食巧滋補(bǔ)

新媽媽在生產(chǎn)后，氣血大量虧損，生理上發(fā)生很大的變化，貧血便是常見癥狀。專家指出，產(chǎn)后貧血一般有兩方面的原因：一是妊娠期間就有貧血癥狀，但未能得到及時改善，分娩后……

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2015-08-28 膳食湯品 助新媽產(chǎn)后催乳

不少媽媽在產(chǎn)后都會驚呼：根本沒有奶水！我們都知道母乳喂養(yǎng)對于寶寶來說是最好的選擇，但是如果媽咪分泌不出乳汁，也是無所適從。今天就來給各位產(chǎn)后媽咪們推薦7款膳食湯……

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2015-08-28 豆腐營養(yǎng)餐 助新媽媽催乳

豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，是一種最有效的催乳食物之一。下面小編為你盤點(diǎn)10大豆腐美味營養(yǎng)餐，讓新媽媽們產(chǎn)后輕松下奶�！�…

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2015-08-27 產(chǎn)后虛弱 膳食餐來調(diào)節(jié)

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說生小孩是個體力活兒一點(diǎn)也沒錯，生產(chǎn)過程中由于大量出汗、出血，需要用力等，會造成產(chǎn)……

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2015-08-10 杏仁美食 新媽吃出健康

產(chǎn)后容易便秘，可適量食用富含膳食纖維的杏仁，有潤腸通便的功效。同時，杏仁也有改善產(chǎn)后血虧、協(xié)助儲存熱量、預(yù)防產(chǎn)后抑郁的作用�！�…

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2015-08-04 膳食巧搭配 產(chǎn)后補(bǔ)營養(yǎng)

產(chǎn)后媽媽面臨的兩大任務(wù)，一個是自身恢復(fù)身體，另外一個是哺乳，喂養(yǎng)寶寶，這兩個任務(wù)都需要媽媽及時補(bǔ)充營養(yǎng)。產(chǎn)后媽媽的膳食要全面而均衡，奶制品、蛋類、肉類、豆制品、……

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2015-07-31 夏日健康飲 為新媽補(bǔ)水

炎炎夏日，新媽媽們喝水除了可以喝一些白開水之外，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍�檸檬水和蜂蜜水，但是需要有一些注意點(diǎn)的，不宜太多，防止沖淡母乳的營養(yǎng)。哺乳期要注意營養(yǎng)豐富，可……

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2015-07-30 月子里不可缺少的雞肉餐

雞肉是月子期媽媽重要的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。產(chǎn)后疲累，食用富含蛋白質(zhì)的雞肉，有助于補(bǔ)充產(chǎn)婦體力，同時可以提升哺喂母乳的質(zhì)量和泌乳量�！�…

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