2014-07-28 美膚菜式吃出迷人新媽媽

不少新媽在產(chǎn)后會(huì)多少發(fā)現(xiàn)一些皮膚問題，這時(shí)可以通過飲食調(diào)養(yǎng)，進(jìn)食一些滋陰補(bǔ)腎、舒肝理氣、健脾、調(diào)和氣血的食物有助于產(chǎn)后美膚、護(hù)膚、清除黃褐斑。豬蹄、西紅柿、萵筍……

坐月子吃什么好 月子補(bǔ)維生素 蔬菜 蓮藕 豬蹄 檸檬 薏米 松子 西紅柿 豆腐 月子

2014-06-26 四道安神菜助新媽安然入睡

剛剛經(jīng)歷生產(chǎn)的媽咪，常常有這樣的感覺：明明困到睜不開眼，可就是睡不著。那么新媽此時(shí)可能經(jīng)歷著產(chǎn)后失眠。新媽會(huì)因?yàn)閾?dān)心家里的新成員，情緒比較緊張，從而影響睡眠質(zhì)量……

產(chǎn)后疾病 月子補(bǔ)維生素 五谷雜糧 小米 棗 蓮子 紅豆 百合 豬肚 月子

2014-06-23 產(chǎn)后補(bǔ)血 家常食材來幫忙

產(chǎn)后媽媽面臨的兩大任務(wù)，一個(gè)是自身恢復(fù)身體，另外一個(gè)是哺乳，喂養(yǎng)寶寶，這兩個(gè)任務(wù)都需要媽媽及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。產(chǎn)后媽媽的膳食要全面而均衡，奶制品、蛋類、肉類、豆制品、……

坐月子吃什么好 月子補(bǔ)礦物質(zhì) 菌藻類 黑木耳 甘蔗 桂圓 黑豆 烏雞 山藥 棗 魚 月子

2014-06-18 為新媽媽烹制夏日一口鮮蔬

不少媽媽在產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候飲食結(jié)構(gòu)要適當(dāng)調(diào)整，增加富含膳食纖維的食物，蔬菜就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。月子期吃蔬菜不僅能補(bǔ)充維生素，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從……

產(chǎn)婦便秘怎么辦 月子補(bǔ)維生素 蔬菜 南瓜 玉米 彩椒 黃瓜 豌豆 燕麥 月子

2014-06-09 防治哺乳期便秘食療方

不少產(chǎn)后媽媽都有便秘的情況發(fā)生，產(chǎn)后便秘不利于排出體內(nèi)毒素，既影響身體恢復(fù)，也會(huì)影響母乳的質(zhì)量。產(chǎn)后保持良好的飲食方式，可以有效防止便秘，新媽可以多吃蔬菜及高纖……

哺乳期便秘怎么辦 哺乳期補(bǔ)膳食纖維 蔬菜 甘藍(lán) 蜂蜜 番薯 芋頭 白蘿卜 荷蘭豆 新生兒

2014-05-26 產(chǎn)后喝小米粥 促進(jìn)乳汁養(yǎng)身體

小米粥的營養(yǎng)價(jià)值會(huì)比大米粥高出許多，產(chǎn)婦分娩后喝小米粥，不僅可以補(bǔ)養(yǎng)身體，還可以促進(jìn)乳汁分泌。小米粥的營養(yǎng)價(jià)值會(huì)比大米粥高出許多，產(chǎn)婦分娩后喝小米粥，不僅可以補(bǔ)……

產(chǎn)婦吃什么好 月子補(bǔ)熱量 五谷雜糧 小米 花生 黑米 薏米 南瓜 月子

2014-05-14 絲滑豆腐 為新媽媽開開胃

豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，是一種最有效的催乳食物之一。如果產(chǎn)后媽媽胃口還不全開，又想乳汁快下，吃點(diǎn)豆腐是不錯(cuò)的選擇�！�…

坐月子吃什么好 月子補(bǔ)蛋白質(zhì) 豆類及制品 豆腐 鯽魚 動(dòng)物血 西紅柿 白菜 瘦肉 月子

2014-05-05 產(chǎn)后巧吃魚 有助新媽調(diào)養(yǎng)催乳

魚對產(chǎn)后媽媽來說有著十分重要的作用，產(chǎn)后如果能夠善于用魚搭配各類食材，不僅可以有助產(chǎn)后媽媽恢復(fù)體力，更有著催乳的效果。鯽魚、鯉魚、鱔魚、草魚都非常適合產(chǎn)婦�！�…

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2014-03-31 產(chǎn)后第一周 新媽食譜優(yōu)選菜式

產(chǎn)后第一周，對于活動(dòng)量少、腸胃蠕動(dòng)較差的產(chǎn)婦來說，最好吃些不會(huì)刺激的溫和食材，不僅容易吸收，也不會(huì)刺激牙齒。主食方面，產(chǎn)后媽媽可以加入一些清淡、開胃的食材，促進(jìn)……

坐月子吃什么好 月子補(bǔ)熱量 五谷雜糧 大米 面條 月子

2014-03-18 產(chǎn)后營養(yǎng)特餐 為新媽媽補(bǔ)充鈣

鈣對產(chǎn)后媽媽仍然有十分重要的作用，如果不注意，產(chǎn)婦容易鈣流失，對于自身身體的恢復(fù)和母乳喂養(yǎng)的寶寶均有影響。所以哺乳期媽媽要注意在飲食中攝取一定量的鈣質(zhì)，膳食搭配……

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