2012-08-23 10:08:22出處:PCbaby作者:佚名
小編提醒:孕婦營(yíng)養(yǎng)七忌(1)忌偏食挑食:有的孕婦偏食雞鴨魚肉和高檔的營(yíng)養(yǎng)保健品,有的只吃葷菜,不吃素菜,有的不吃內(nèi)臟如豬肝等,有的不吃牛奶、雞和蛋。造成營(yíng)養(yǎng)單一。 (2)忌無(wú)節(jié)制的進(jìn)食:有的孕婦不控制飲食量。想吃什么吃什么,想吃多少吃多少,喜歡吃的東西拼命吃。有位孕婦一個(gè)月內(nèi)吃了一籮筐橘子。有的孕婦懷孕期體重增加達(dá)45公斤。造成有的孕婦胖、胎兒巨大。有的只是孕婦自己胖,胎兒卻很小。 (3)忌食品過(guò)精、過(guò)細(xì):孕婦是家庭的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象,一般都吃精白粉和精白米、面,不吃小米粥和粗糧、麥片。造成嚴(yán)重微生素B1嚴(yán)重缺乏和不足。 (4)忌攝入過(guò)多植物脂肪,如豆油、菜油等,造成單一性的植物脂肪過(guò)高,對(duì)胎兒腦發(fā)育不利。也影響母體健康。應(yīng)提倡攝入一定量的動(dòng)物脂肪,如豬油、肥肉等。 (5)忌舊的傳統(tǒng)習(xí)影響:有的孕婦在孕期經(jīng)常吃桂圓,說(shuō)吃桂圓生出的胎兒眼鏡又大又圓。孕婦不能吃河蟹,說(shuō)吃蟹的孕婦生下的嬰兒會(huì)口吐白沫,也不能吃魚、蝦,生下的胎兒會(huì)得過(guò)敏性疾病等等。 (6)孕婦忌吃刺激性食物:咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸崐煙等均會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良刺激,影響正常發(fā)育,甚至制胎兒畸形。 (7)忌隨意進(jìn)補(bǔ):目前各種營(yíng)養(yǎng)品充滿市場(chǎng),在一般人看來(lái),吃得越高級(jí)、越貴越有營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)不然。內(nèi)熱的人不宜吃人參、桂園、羊肉等熱性食品,食用后會(huì)引起出血、內(nèi)熱過(guò)重。體虛怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能會(huì)感到胃部不適,體虛者不能短期大量進(jìn)補(bǔ),芝麻、核桃過(guò)多會(huì)引起腹瀉、厭食。 精彩推薦: 多吃七種堅(jiān)果 從胎兒開始補(bǔ)腦 |
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