夏季濕毒 寶寶祛濕的十大食物

寶寶祛濕的食物四：綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　祛濕美味推薦：綠豆小米粥

　　原料：綠豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g

　　做法：

　　1、綠豆洗凈，浸泡2小時(shí)以上，小米，大米，糯米放一起洗凈。

　　2、把所有原料放入鍋內(nèi)，加入至少1000ml的水，大火燒開，小火頓40分鐘。

　　3、期間隔10分鐘左右攪拌1次，以免粘鍋底。

　　4、關(guān)火，悶10分鐘左右，用勺子攪拌均勻即可盛出。