夏季濕毒 寶寶祛濕的十大食物

寶寶祛濕的食物三：地瓜

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　祛濕美味推薦：地瓜蘋果泥

　　原料：地瓜70克，蘋果50克，水1/2杯。

　　做法：

　　1、挑選圓潤的地瓜去皮，蒸熟，剁碎。

　　2、蘋果去皮核果籽，磨成泥。

　　3、在鍋里放地瓜和水熬煮，煮到八分熟后。再放入蘋果攪勻。