秋初,老人養(yǎng)生的飲食提示

2011-08-12 10:29:26出處:PCbaby作者:佚名

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老年人睡前嚼服枸杞子滋補(bǔ)肝腎生津防口干

  飲食干稀結(jié)合:吃飯時(shí)盡量多喝湯湯水水,注意不宜過咸,避免辛辣食物。

  多吃帶酸味的新鮮蔬果:如山楂、杏、獼猴桃、草莓等,它們都含有豐富粗纖維,咀嚼的過程中可以有效刺激唾液分泌。有病或胃酸分泌過多的老人不建議采用此辦法。

  口嚼枸杞:枸杞性味甘平,可滋補(bǔ)肝腎、益精明目、安神生津,對(duì)緩解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前,老人可嚼服約10克的枸杞,或?qū)?0至30克新鮮枸杞用水服。

  老人食療(點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法):

  ·玉米須飲  ·山楂梨絲  ·菊花雞絲

  ·薺菜地栗湯 ·石耳豆腐湯 ·首烏大棗粥

  ·三寶茶   ·茭白糨   ·綠茶芝麻湯 

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