秋初，老人養(yǎng)生的飲食提示

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

　　常做“生津操”：每日清晨洗漱后和晚上睡前，用舌尖微頂上腭，幾分鐘后有津液涌出，待充滿口腔后用舌攪拌數(shù)次緩緩咽下;或在閑暇之時(shí)，用舌頭繞觸口齒，待口內(nèi)唾液聚滿，徐徐咽下。

　　常含棗核：吃完棗后將棗核含在嘴里，也有促進(jìn)唾液分泌的作用。吞津咽液還可以緩解皮膚干燥、便秘等癥狀。

　　老人口干除了以上所說(shuō)的生理性口干外，還有病理性口干，如糖尿病、肺結(jié)核、貧血、甲亢、慢性咽炎、更年期綜合征及維生素C缺乏等。所以，如果口干長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，應(yīng)盡快找醫(yī)生診治。

　　老人食療（點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法）：

　　·玉米須飲　　·山楂梨絲　　·菊花雞絲

　　·薺菜地栗湯　·石耳豆腐湯　·首烏大棗粥

　　·三寶茶　　　·茭白糨　　 ·綠茶芝麻湯