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美味私房菜之魔芋燒魚

2010年05月24日    責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:魔芋具有低熱量、低脂肪、高纖維素的特點,常食有散毒、養(yǎng)顏、助消化、降血壓、減肥、開胃等功效。用魔芋來入菜,它本身無味,但與羅非魚同烹后,會吸其鮮味,吃時魚肉嫩滑,魔芋爽脆鮮美,加上兩者熱量極低,就算多吃也不怕發(fā)胖,是一道健康的減肥菜!
關鍵詞:美味私房菜 健康食譜  

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美味私房菜之魔芋燒魚

  第六步

  放入煎好的羅非魚,加蓋以中小火燉煮10分鐘,至湯汁呈濃稠狀,便可起鍋。

  廚神貼士

  1、羅非魚,俗稱非洲鯽魚,是淡水魚類,選購時以一斤左右為最佳,超過一斤的羅非魚土腥味較重,魚肉也不夠鮮甜。

  2、羅非魚宰殺好后,要用廚房紙吸干魚身上的水分,一來可防止煎魚時不會濺油花,二來也避免魚皮粘鍋。

  3、煎魚不粘鍋的方法:把鍋洗凈燒熱后,用一塊生姜把鍋底擦一遍,再放油煎魚就不會粘鍋。

  4、生魔芋有毒,必須煎煮3小時以上才可食用,而魔芋豆腐、魔芋掛面、魔芋面包、魔芋肉片、魔芋絲等加工制成品,可直接烹調成菜。

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