蜂蜜 腸道的“養(yǎng)顏液”。蜂蜜可以讓腸道 “和顏悅色”，因?yàn)樗陌被�、維生素，可促進(jìn)身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。 取一勺蜂蜜泡水飲用能達(dá)到潤腸、美容的功效。 酸奶 腸動力“添加劑”。益生菌在腸內(nèi)無聲無息地“繁衍”，協(xié)助腸道抵抗有害菌。適量補(bǔ)充益生菌，可以維護(hù)腸道均衡的天然防線。 兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸道消化分解。 花生 腸強(qiáng)健“催化劑”�；ㄉ梢詮�(qiáng)健腸道，這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用�；ㄉ歇�(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，會增加腸道的韌性。 每日吃5—6�；ㄉ湍軓�(qiáng)健腸道。用水煮花生，營養(yǎng)不會被破壞，也容易吸收。 |
