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冬季多吃海帶能預防手腳冰涼

2010年11月03日  出處:太平洋親子論壇  責任編輯:林艷金 周暢學  我要評論
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導讀:冬天來了,你是否時常手腳冰冷,怎么搓都不暖呢?那是體內(nèi)某些礦物質(zhì)較少的原因哦。多食海帶就可以有效改善咯~
關(guān)鍵詞:海帶的營養(yǎng)價值 冬季養(yǎng)生 手腳冰涼吃什么好 

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冬天巧喝臘八粥疾病遠離你

  人怕冷與機體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少,可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因,常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。

  因此,補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力?茖W家們發(fā)現(xiàn),海帶是人類攝取鈣、鐵的寶庫。每100克海帶中,含鈣高達1177毫克,含鐵高達150毫克,所以冬天海帶對兒童、婦女和老年人的保健均有重要的作用。

  海帶含碘豐富,碘能促進甲狀腺素分泌,產(chǎn)生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素,它能加速體內(nèi)很多組織細胞的氧化,增加身體的產(chǎn)熱能力,使基礎(chǔ)代謝率增強,皮膚血液循環(huán)加快,抗冷御寒。一般成年人需要的微量元素——碘為150微克左右,而100克海帶中,竟含碘元素240毫克。(圖片來源于Pconline攝影部落)

海帶的營養(yǎng)價值專區(qū),了解更詳細的海帶的營養(yǎng)價值知識點>>

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