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秋季健康食物 狀元排行榜

2010年09月15日  出處:太平洋女性網(wǎng)  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:隨著夏季慢慢地離去,秋季漸漸降臨,我們身體也開始感受到季節(jié)的轉(zhuǎn)變。在秋季,最明顯感受到就是天氣變干燥,特別是身體,會對于天氣特別敏感。而我們在飲食應(yīng)該怎樣選擇健康的秋季食物?
關(guān)鍵詞:秋季養(yǎng)生 健康飲食 秋季飲食注意事項 

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  第一肉:墨魚

  上榜理由:關(guān)于吃肉,民間一直有"四條腿的不如兩條腿,兩條腿的不如沒腿"的說法。 墨魚味道鮮美,營養(yǎng)豐富,每百克肉含蛋白質(zhì)13克,脂肪僅0.7克,還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質(zhì),是一種高蛋白低脂肪滋補食品。秋天吃墨魚,對女性尤其滋補。

  墨魚具有益血補腎、健胃理氣的功效,秋吃墨魚能養(yǎng)陰生津。

  最佳吃法:紅燒、爆炒、熘、燉、涼拌,做湯均可,但為防秋燥,墨魚做湯是比較合適的。

  最好搭配:豆腐,也屬于養(yǎng)陰生津的食物,一起吃還能起到蛋白互補的作用。(圖片來源:PConline攝影部落)

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