您現(xiàn)在的位置:營養(yǎng)美食 > 家庭美食 > 家庭飲食

秋季健康食物 狀元排行榜

2010年09月15日  出處:太平洋女性網(wǎng)  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
字號:TT
導(dǎo)讀:隨著夏季慢慢地離去,秋季漸漸降臨,我們身體也開始感受到季節(jié)的轉(zhuǎn)變。在秋季,最明顯感受到就是天氣變干燥,特別是身體,會對于天氣特別敏感。而我們在飲食應(yīng)該怎樣選擇健康的秋季食物?
關(guān)鍵詞:秋季養(yǎng)生 健康飲食 秋季飲食注意事項 

點擊圖片進(jìn)入下一頁>>

秋季健康食物 狀元排行榜

  第一粥:百合粥

  上榜理由:秋季由于氣候干燥,空氣中缺乏水分的滋潤,人們常會口鼻干燥、渴欲不止、皮膚干燥,甚至出現(xiàn)肺燥咳嗽。百合有潤肺止咳,清心安神等功效,成為秋季食用之上品。

  百合味甘微苦,性平。其營養(yǎng)成分豐富,有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿,對抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。

  最佳吃法:煮粥。百合食用的方法很多,可當(dāng)菜肴吃,如西芹炒百合、百合炒牛肉,這些都稱得上是美味佳肴;也可煮粥吃,如百合與糯米制成百合粥,放上一點冰糖,不僅可口,而且安神,有助于睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹,可補(bǔ)益安神。

  最好搭配:杏仁。杏仁有潤肺止咳,清心安神的功效,搭配百合熬粥適用于病后虛弱、干咳患者。

其他熱點文章鏈接:

中秋節(jié)年年吃月餅,但你會做這么可愛的月餅嗎?

清新涼拌菜 一周極速消脂

這些食物一定不能往冰箱放!

女人特殊日子調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏,吃什么好?

女人必喝:7種美味花粥養(yǎng)顏無法抵擋

秋季養(yǎng)生專區(qū),了解更詳細(xì)的秋季養(yǎng)生知識點>>

親子部落 父母的部落 寶寶的家

每天都有5000名年輕父母新加入,

您加入了嗎?

現(xiàn)在加入。即可獲得20張

全景六寸照片免費(fèi)沖印

立即加入

此內(nèi)容是否對您有幫助?

分享到:
打印本文(簡版)
');
收藏本文
分享經(jīng)驗
推薦欣賞
親子部落父母圈(寶寶)

請輸入您寶寶的出生年月

親子部落媽媽經(jīng)驗談(秋季養(yǎng)生)
食譜大全圖片推薦
熱門排行
熱門資源下載