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經(jīng)期能不能吃水果

2010年08月23日  出處:pcbaby  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:對(duì)于經(jīng)期的女性,水果分為三種,分別是熱性水果,中性水果和寒性水果,經(jīng)期的女性需要注意哪些是不能吃的水果。
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圖片來(lái)源于 CFP
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  水果第一類(lèi)是屬于“性情溫和”的,稱(chēng)為熱性水果,比如荔枝。荔枝果肉晶瑩,口感酸甜,內(nèi)含豐富的維生素C蛋白質(zhì),具有補(bǔ)充能量,增強(qiáng)人體的免疫功能,一直被視為珍貴的補(bǔ)品。除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都屬于性溫的水果。

  水果的第二種性情是“平和”,稱(chēng)為中性水果,典型代表是蘋(píng)果。蘋(píng)果性平味酸,含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等,并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可止瀉通便,對(duì)經(jīng)期常見(jiàn)的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無(wú)花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

  對(duì)于“溫和”和“平和”的水果,經(jīng)期女性完全可以與之“親密接觸”,這樣不僅可以補(bǔ)充水分,還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),緩解經(jīng)期食欲差、腰酸,疲勞等癥狀。

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