為什么女性吃鹽多易長皺紋

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圖片來源于CFP

     專家指出，法國的一項(xiàng)調(diào)查表明，女性吃鹽吃多了容易長皺紋。專家解釋說因?yàn)槭雏}以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們對人身體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡起到了非常重要的作用。如果吃鹽多了，體內(nèi)的鈉離子就會(huì)增加，導(dǎo)致細(xì)胞脫水，造成皮膚老化，時(shí)間長了自然會(huì)長出皺紋。

　　生活中常見含鹽多的食物，遇到這些食物時(shí)請三思再吃!

　　1.少食腌制的食品，如醬、醬菜、咸肉等。

　　2.少食含鈉量高的食物，如添加了亞硝酸鹽的火腿腸、加入了小蘇打的面食和糕點(diǎn)等。

　　3.少食咸味濃的快餐，比如漢堡包、油炸土豆等。

　　4.少食用面包屑包裹、油炸、熏制、罐裝、鹽浸的魚。

　　5.少食咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香腸、熱狗。

　　6.選擇未加鹽的新鮮、冷凍、罐裝食品。

　　7.選擇無鹽的堅(jiān)果、干豆類(豌豆、小扁豆等)。

　　8.選擇無鹽、脫脂肉湯。

　　9.選擇低鈉奶酪。

　　10.注意含鹽飲料。

　　11.注意含鈉調(diào)味品：番茄醬、蛋黃醬、醬油、沙拉醬等。美容整形專家為此提醒女性，吃鹽過多不僅會(huì)造成高血壓，還會(huì)直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外，每天鹽分?jǐn)z入量不要超過6克。

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