調(diào)整激素女人才不會(huì)老

　　6.按時(shí)關(guān)燈睡覺(jué)，電視也別留著

　　大腦有一個(gè)叫松果體的部分管睡覺(jué)。無(wú)論是手機(jī)、電視，無(wú)論大小，它們發(fā)出的光亮都足以使大腦難以受到激素發(fā)出的睡覺(jué)信號(hào)。如果你經(jīng)常熬夜，你就會(huì)記得，你經(jīng)常會(huì)在這個(gè)時(shí)間想吃東西，這是不少人發(fā)胖的根源。

　　最好能在22：30開(kāi)始關(guān)燈，并關(guān)閉電腦、電視、手機(jī)等光源，使大腦安靜地接受睡眠激素發(fā)來(lái)的信號(hào)。

嬰兒“散散步”好處多  生完孩子后吃什么最補(bǔ)  長(zhǎng)期扎馬尾易斑禿或脫發(fā)