你正為了擁有苗條的身材而拒吃冰激凌和比薩嗎?那么大可不必。最新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),這些所謂的高熱量食物其實也能幫你減肥。最新一期美國《健康》雜志就列舉了五種健康的“壞食物”,只要稍微注意一下吃法,我們又能開懷享受美食了。 教您吃冰淇淋也減肥的方法 紅肉:只要選肉正確,即使肉夾饃和肉丸也能幫助瘦身。美國紐約衛(wèi)理公會教派醫(yī)院的營養(yǎng)學(xué)家們認為,瘦的紅肉對于那些想減肥的女性來說是個不錯選擇,因為它富含蛋白質(zhì)和鐵,人體需要較長的時間消化,也就是說,吃瘦的紅肉不容易感覺餓,這樣就不會在飯后吃太多零食了。 吃紅肉的最佳方法是,選擇那些帶有“97%瘦肉”或者“純瘦肉”標(biāo)簽的絞細牛肉,每份這種牛肉能比普通牛肉含的脂肪量少5克。如果你想吃牛排的話,就盡量選擇上腰肉或者丁字牛排。一般說來,吃一塊一副撲克牌大小的牛排是最好的。 食物鐘進食最佳的時間 9個驚人蔬菜的營養(yǎng)誤區(qū) 潤澤肌膚-海帶排骨湯(圖) |