四個飲食原則 讓寶寶有效補鈣

2014-10-17 14:43:12出處:PCbaby作者:小頓

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  補鈣時要補充維生素D

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小兒補鈣食譜

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

  有些鈣制品需要補充維生素D,而有些不需要補充就能吸收。不論給寶寶吃的是哪種,維生素D都要適量補充,而且最好用食補和曬太陽或服用魚肝油的方式,但是不要讓寶寶直接服用純維生素D,防止維生素D過量中毒。

  陽光是維生素D的天然原料,如果讓寶寶接受陽光照射,比如上午一小時,下午一小時,就不用再口服維生素D了,陽光會直接促使體內(nèi)生成維生素D。

  除了陽光,動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中的維生素D含量也相對較多。

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