兒童增高補(bǔ)鈣食譜

鈣是兒童長(zhǎng)高的必要元素,骨骼生長(zhǎng)需要鈣,同時(shí),鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠,骨骼就會(huì)變軟。但鈣并不是使骨骼生長(zhǎng)的主要?jiǎng)恿Α9趋郎L(zhǎng)靠的是生長(zhǎng)激素和從食物中獲得的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素。

那么,什么時(shí)候需要補(bǔ)鈣,增高補(bǔ)鈣的食物有哪些呢?為了讓家長(zhǎng)對(duì)兒童補(bǔ)鈣食物有更多的了解,下面將介紹豐富的增高補(bǔ)鈣食譜,讓寶寶吃得好,長(zhǎng)得高。

寶寶什么時(shí)候要補(bǔ)鈣?
1特殊嬰幼兒

早產(chǎn)兒、雙胞胎、生長(zhǎng)過(guò)快或冬季出生的小兒比一般的寶寶容易缺鈣,應(yīng)更加注意鈣的補(bǔ)充。早產(chǎn)兒由于提前降生,體內(nèi)的骨鈣量比健康的新生兒少。如果不增加補(bǔ)充,很容易影響生長(zhǎng)發(fā)育和骨骼健康。冬季嬰兒戶外活動(dòng)少,寶寶接受日照不足,體內(nèi)維生素D合成不足,容易維生素D缺乏,進(jìn)而影響體內(nèi)鈣的吸收和代謝。

2長(zhǎng)牙、換牙期

嬰幼兒出牙晚與缺鈣有關(guān)系,有的小寶寶出生后10個(gè)月還沒(méi)出牙,到了3歲20顆乳牙還沒(méi)有長(zhǎng)齊,這些現(xiàn)象都是缺鈣而造成牙齒的發(fā)育不良。如果寶寶缺鈣不是很嚴(yán)重,不用吃鈣片,平時(shí)多曬曬太陽(yáng),可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。這樣更有利于寶寶健康出牙。

3患病期間

嬰幼兒在患病期間,如濕疹、反復(fù)上呼吸道感染、急慢性腹瀉等,容易影響鈣的吸收,造成缺鈣癥狀出現(xiàn)。比如長(zhǎng)期腹瀉影響維生素D和鈣的吸收,會(huì)導(dǎo)致鈣的缺乏。這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)治療腹瀉,可以改用水溶性維生素D口服或肌肉注射劑型補(bǔ)充維生素D,同時(shí)口服適量鈣劑。平時(shí)在輔食中也可注意增添含鈣豐富的食物

4生長(zhǎng)高峰期

補(bǔ)鈣能使寶寶長(zhǎng)高又長(zhǎng)壯,因此對(duì)于寶寶生長(zhǎng)速度過(guò)快的第1年或處于生長(zhǎng)高峰期的寶寶進(jìn)行合理的補(bǔ)鈣十分必要。2歲前是寶寶第一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰期,本來(lái)對(duì)維生素D和鈣的需求量就大,如果寶寶生長(zhǎng)發(fā)育再明顯比同齡嬰幼兒快,需求量就更大。父母注意添加豆腐和魚蝦等含鈣豐富的食物。

怎么判斷孩子缺鈣
出汗增多
缺少維生素D,會(huì)使寶寶出現(xiàn)與室溫、季節(jié)無(wú)關(guān)的多汗,出汗又多在入睡后的后半夜,多為頭部出汗。詳細(xì)>>
精神煩躁
寶寶突然變得煩躁磨人、不聽話、愛哭鬧、對(duì)周圍環(huán)境不感興趣、不如以往那么活潑、脾氣怪等...詳細(xì)>>
睡眠不安
寶寶變得較以前不容易入睡,晚上更容易驚醒、或是常在凌晨醒來(lái),醒后哭鬧難止,難以再次入睡...詳細(xì)>>
出牙更晚
一般來(lái)說(shuō),寶寶4-8個(gè)月就開始出牙,而有的“缺鈣”寶寶到1歲半時(shí)仍未出牙,家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)密切關(guān)注...詳細(xì)>>
骨骼異常
缺鈣會(huì)讓寶寶骨骼異常,如胸部肋骨有像算盤珠子一樣的隆起,醫(yī)學(xué)上稱作“肋骨串珠”;虺霈F(xiàn)“X”形腿或“O”形腿...詳細(xì)>>
免疫力差
寶寶缺鈣,免疫力低,抵抗力較弱,身體受外界環(huán)境影響很大,更容易發(fā)生上呼吸道感染、肺炎、腹瀉等疾病...詳細(xì)>>
兒童增高補(bǔ)鈣吃什么

寶寶補(bǔ)鈣吃什么?這是很多媽媽都非常關(guān)心的問(wèn)題。哪些食物堪當(dāng)此任呢?無(wú)論就鈣的含量或者吸收率來(lái)看,奶類當(dāng)然才是最佳來(lái)源,母乳最優(yōu),其次是配方奶,再后是鮮奶。如果寶寶已經(jīng)添加輔食,可以吃飯,那么除了奶類,魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等值得推薦補(bǔ)鈣食物。

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兒童增高補(bǔ)鈣喝什么

兒童補(bǔ)鈣喝什么?補(bǔ)鈣最好最經(jīng)濟(jì)安全的途徑當(dāng)然是食物,尤其是增加牛奶及其制品的攝入。很多湯水都是補(bǔ)鈣的良方。但要注意,不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃,因?yàn)橹参镄允澄锶缡卟舜蠖嗪胁菟猁}、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類,可與鈣質(zhì)結(jié)合而妨礙鈣的吸收。下面就介紹一些含鈣豐富是湯飲。

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