2013-09-10 14:12:03出處:PCbaby作者:葩葩
圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng) 排出宿便 媽咪必備3食譜推薦食物1:土豆 TIPS:土豆是一種營(yíng)養(yǎng)非常全面且易消化的食物,不僅有助于胎必備的發(fā)育,還能保護(hù)媽咪孕期健康。同時(shí)土豆中所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝,具有降低膽固醇和通便的作用,對(duì)改善孕期便秘很有助益。 推薦食譜:培根土豆番茄湯 準(zhǔn)備食材:西紅柿2個(gè)、土豆2個(gè)、培根適量、色拉油適量、食鹽適量、小蔥1根、白糖適量。 做法: 1、培根切小丁。 2、土豆去皮切片,用模具印成心形,余下的邊邊角角切成小丁。 3、番茄泡在熱水里去皮后,切小塊。 4、熱油,先炒香培根。 5、加入番茄炒出汁。 6、加入清水,倒入土豆丁、心形土豆片煮開,煮透。 7、加鹽、糖調(diào)味(記得加糖,不然會(huì)偏酸),撒蔥花即可。 |
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