準(zhǔn)媽媽吃得巧 胎寶視力發(fā)育好

　　含維生素A的食物

　　維生素A的缺乏，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力會(huì)減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以治療和預(yù)防干眼病，因此多吃含有維生素A的食物對(duì)眼睛有益。

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　　代表食物：各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，例如胡蘿卜、菠菜、青椒、橘子柿子等都含有豐富的維生素A

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