準(zhǔn)媽媽吃得巧 胎寶視力發(fā)育好

2013-07-01 15:23:02出處:PCbaby作者:小頓

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  看著現(xiàn)在許多“小四眼”,著實(shí)是讓人擔(dān)心。孩子得近視除了跟用眼習(xí)慣有關(guān)外,自身的營(yíng)養(yǎng)情況也會(huì)影響視力。所以在孕期,準(zhǔn)媽們就要開始補(bǔ)充一些有助于視力發(fā)育的食物,讓胎寶寶的肚子里就能打好基礎(chǔ)。

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孕婦吃什么好

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

  下面幾大類食物對(duì)于胎寶的視力發(fā)育都不錯(cuò),媽媽們?cè)囋嚳窗伞?/p>

  油質(zhì)魚類

  婦女懷孕時(shí)多吃油質(zhì)魚類,如沙丁魚和鯖魚,則寶寶可以比較快達(dá)到成年人程度的視覺深度。油質(zhì)魚類富有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素,被稱為omega-3脂肪酸,在omega-3脂肪酸含有HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系,能幫助胎兒視力健全發(fā)展。

  但不建議孕婦吃魚類罐頭食品,最好購買鮮魚自己烹飪。孕婦每個(gè)星期至少吃一次魚。

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