家常食物 緩解孕媽晨吐不難受

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　緩解孕吐食物：土豆

　　小貼士：土豆富含豐富的碳水化合物，同時(shí)還含有較多的維生素B，能避免早孕反應(yīng)加重，同時(shí)土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。

　　推薦食譜：茄汁土豆絲

　　材料：土豆200g，嫩黃瓜2根，番茄醬1大勺，火腿末少許，鹽適量。

　　做法：

　　1、將土豆洗凈、去皮，切成細(xì)絲。

　　2、將土豆絲放入開水中焯熟，晾涼后放入大碗中，撒上少許鹽，拌勻。

　　3、嫩黃瓜洗凈，切成細(xì)絲，碼放在土豆絲上面。

　　4、加入適量番茄醬，撒上火腿末，拌勻即可食用。