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注意力訓(xùn)練

經(jīng)PCbaby專(zhuān)家團(tuán)審閱

   孩子有做事拖拉等毛病是因?yàn)樗麄內(nèi)狈ψ⒁饬τ?xùn)練,家長(zhǎng)每天花點(diǎn)時(shí)間陪孩子做一下訓(xùn)練,可以提升孩子做事專(zhuān)注的能力。究竟兒童注意力集中訓(xùn)練的方法有哪些呢?我們來(lái)看看吧!

  兒童注意力集中訓(xùn)練

  一、聽(tīng)故事,答問(wèn)題

  孩子尤其是低齡兒童都很喜歡聽(tīng)大人講故事,有趣的故事能夠吸引他們的興趣,引起注意。但是如果孩子只是覺(jué)得新鮮、有趣才去聽(tīng)故事,可能并不會(huì)完全地集中注意力。如果帶著問(wèn)題去聽(tīng)故事,聽(tīng)完后讓他回答問(wèn)題,并試著復(fù)述故事內(nèi)容,這樣他們聽(tīng)故事更有目的性,有利于使他們的注意力全部集中到故事上來(lái),克服粗心的毛病。

  二、大聲朗讀,訓(xùn)練注意力

  朗讀就是要把書(shū)面語(yǔ)言清晰、響亮、富有感情地讀出來(lái),在大聲的朗讀過(guò)程中,兒童的眼、口、耳、腦等多種器官同時(shí)活動(dòng),緊密協(xié)作,是一個(gè)復(fù)合的感知過(guò)程。在朗讀中要連續(xù)讀一段或一篇文章,并努力做到發(fā)音準(zhǔn)確、吐字清晰,不添字漏字,不斷讀、不串行,這需要聚精會(huì)神,全部精力都要指向和集中于朗讀內(nèi)容。如果孩子還不會(huì)認(rèn)字,那么,就請(qǐng)他跟著媽媽或爸爸來(lái)讀。

  具體的方法是家長(zhǎng)可以每天安排一段時(shí)間,20分鐘左右,讓孩子為家人朗讀一些文章。文章可由家長(zhǎng)也可由孩子自己選擇,選擇他們感興趣的文章,內(nèi)容豐富、文字生動(dòng)。

  家長(zhǎng)參與到孩子的朗讀活動(dòng)中,并保持欣賞的態(tài)度而不是在監(jiān)督他們的行為,這樣孩子才能放松身心,從家長(zhǎng)那里獲得支持,增強(qiáng)自信,從中體驗(yàn)到快樂(lè),積極主動(dòng)地參與進(jìn)來(lái),發(fā)揮最好的水平;否則,他們會(huì)處于消極被動(dòng)的狀態(tài),認(rèn)為這是一項(xiàng)枯燥的任務(wù),有的孩子會(huì)過(guò)分緊張,有的孩子會(huì)敷衍了事、三心二意,都達(dá)不到良好的訓(xùn)練效果。

  這種訓(xùn)練堅(jiān)持一段時(shí)間,就會(huì)收到良好的效果,不僅提高了孩子的注意力,而且能夠培養(yǎng)孩子的思維能力、閱讀能力、自我表達(dá)能力,增強(qiáng)孩子的自信心。隨著注意力的不斷提高,粗心的現(xiàn)象也會(huì)減少。

  三、勞逸結(jié)合,學(xué)習(xí)游戲兩不誤

  身體不適是分散孩子注意力的一個(gè)主要原因。孩子睡眠不足、過(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致注意力分散,從而出現(xiàn)粗心的錯(cuò)誤。孩子的年齡還小,他們的耐受性很差,所以在集中注意力一段時(shí)間后,需要適當(dāng)休息,保持大腦清醒,消除大腦疲勞,下一階段才能更好地集中注意力。因此,家長(zhǎng)要注意讓孩子勞逸結(jié)合,這樣有利于注意力的集中,避免粗心行為的出現(xiàn)。

  我們幫助孩子安排好了作息時(shí)間以保證勞逸結(jié)合,還要合理安排他們的學(xué)習(xí)與游戲,在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)分階段完成任務(wù)。有了明確的任務(wù),孩子學(xué)習(xí)時(shí)就能保持緊張狀態(tài),才有動(dòng)力。學(xué)習(xí)一段時(shí)間或完成一定任務(wù)后,就給予一定的獎(jiǎng)勵(lì),也就是正強(qiáng)化。

  四、學(xué)以致用,激發(fā)興趣

  要培養(yǎng)孩子對(duì)某一學(xué)科的興趣,首先要加強(qiáng)對(duì)本學(xué)科意義的了解和認(rèn)識(shí)。家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子講學(xué)習(xí)某門(mén)學(xué)科的重要性,讓他感到這門(mén)學(xué)科值得學(xué)習(xí)。如學(xué)習(xí)數(shù)學(xué),不簡(jiǎn)單是為了計(jì)算,其他學(xué)科的學(xué)習(xí)也離不開(kāi)它,數(shù)學(xué)是物理、化學(xué)、計(jì)算機(jī)、建筑等學(xué)科的基礎(chǔ)。另外,現(xiàn)實(shí)生活中也離不開(kāi)數(shù)學(xué),小到商品交易,大到做生意、開(kāi)公司,都需要和數(shù)學(xué)打交道。

  家長(zhǎng)們還要鼓勵(lì)孩子將知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中,運(yùn)用到解決實(shí)際問(wèn)題中,使孩子不僅鞏固了已學(xué)知識(shí),也加深了對(duì)知識(shí)價(jià)值的認(rèn)識(shí)。家長(zhǎng)也可以經(jīng)常為孩子舉一些知識(shí)應(yīng)用于生活中的實(shí)際事例,與孩子共同探討知識(shí)的用處,會(huì)增強(qiáng)孩子學(xué)習(xí)的興趣,也培養(yǎng)孩子的思維能力。

  要使孩子對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣,就是要讓他們感覺(jué)到自己知識(shí)的不足,產(chǎn)生對(duì)知識(shí)的需要,還有就是要他們了解知識(shí)的用途,懂得一門(mén)學(xué)科的實(shí)際意義,明確學(xué)習(xí)的價(jià)值。有了學(xué)習(xí)的興趣,自然在學(xué)習(xí)過(guò)程中就會(huì)集中注意力,遠(yuǎn)離粗心的毛病。

  五、排解困擾,快樂(lè)成長(zhǎng)

  情緒困擾也是導(dǎo)致孩子注意力不集中的重要原因,注意力不集中,又導(dǎo)致了孩子粗心。因此要克服粗心,家長(zhǎng)要幫助孩子解除情緒困擾。生活中盡管我們努力為孩子安排得妥妥當(dāng)當(dāng),盡量使孩子無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。然而事實(shí)上,孩子和成人一樣面對(duì)快速發(fā)展、瞬息變化的社會(huì),接受著成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn),受到學(xué)校和家庭的壓力。他們心智還未成熟,承受能力和自我調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不及成人,因此在情緒上常常受到困擾。

  家長(zhǎng)要盡量避免使孩子產(chǎn)生焦慮。許多孩子的情緒困擾來(lái)自家長(zhǎng)的壓力與責(zé)備。孩子害怕考試,擔(dān)心成績(jī)不好家長(zhǎng)訓(xùn)斥,為此經(jīng)常心猿意馬,甚至胡思亂想,不能集中注意力。背負(fù)著沉重的心理負(fù)擔(dān),孩子們自然就無(wú)法專(zhuān)心學(xué)習(xí)。考試時(shí),擔(dān)驚受怕,怯場(chǎng)暈場(chǎng),思維隨之僵化,效率也就降低,更是容易出錯(cuò)。

  因此,家長(zhǎng)要用“賞識(shí)”的眼光看待孩子的優(yōu)點(diǎn)與進(jìn)步,而不要總用挑剔的眼光找孩子的毛病和不足。要擁抱他、贊美他,為他們感到自豪。當(dāng)孩子犯了小的錯(cuò)誤或考試成績(jī)分?jǐn)?shù)不高,也不要過(guò)分指責(zé)孩子,只要指明他們存在的問(wèn)題,讓他們下次小心注意就可以了。家長(zhǎng)自己要保持積極的情緒,言行要得體,避免說(shuō)一些傷害孩子自尊心的話(huà)。

  六、體驗(yàn)艱辛,磨練意志

  意志對(duì)注意力有著重要影響,意志力在能力的形成與發(fā)展中有著舉足輕重的作用。學(xué)習(xí)過(guò)程的維持離不開(kāi)堅(jiān)強(qiáng)的意志,“學(xué)海無(wú)涯苦作舟”講的就是這個(gè)道理。而意志不是生來(lái)就有的,是在后天環(huán)境中形成的。孩子的自覺(jué)性、獨(dú)立性還是比較差的,意志比較薄弱,要為他們安排一些力所能及的實(shí)際活動(dòng),通過(guò)活動(dòng)進(jìn)行鍛煉,挑戰(zhàn)自我,培養(yǎng)意志品質(zhì),從而提高注意力,改掉粗心的毛病。

  家長(zhǎng)不能對(duì)孩子過(guò)于溺愛(ài),要善于把他們置于各種各樣的障礙和困難面前。當(dāng)他們?cè)诨顒?dòng)中遇到困難時(shí),要給予鼓勵(lì)和指導(dǎo),使他經(jīng)過(guò)努力克服困難,通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)磨煉出堅(jiān)強(qiáng)的意志。

  選擇一個(gè)天氣晴朗的周末,帶著孩子去登山,與孩子進(jìn)行登山比賽。登山比賽是一項(xiàng)需要意志力的體育運(yùn)動(dòng),沒(méi)有足夠的毅力,就難以達(dá)到頂峰。在與爸爸媽媽的競(jìng)爭(zhēng)中,孩子會(huì)努力克服困難,爭(zhēng)取第一。這樣,他們不僅磨煉了意志,同時(shí)也體會(huì)到登上頂峰的成功與喜悅。經(jīng)過(guò)類(lèi)似的多次訓(xùn)練,孩子就學(xué)會(huì)控制自我,增強(qiáng)自控能力,在學(xué)習(xí)中,就會(huì)減少分心的現(xiàn)象。

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  注意力不集中的表現(xiàn)特征

  注意力不集中,即所謂的不專(zhuān)心,是一個(gè)在孩子中十分普遍的現(xiàn)象,也是最困擾我們家長(zhǎng)的重要問(wèn)題之一。其表現(xiàn)形式多種多樣,歸納一下,主要有:

  1、好動(dòng),坐不住。

  2、無(wú)精打采,心不在焉,或者想入非非,老走神。

  3、粗心,馬虎,差錯(cuò)多。

  4、拖沓,磨蹭。

  5、一心多用,有始無(wú)終,學(xué)習(xí)、做事質(zhì)量低,效率不高。

  6、嚴(yán)重的可能就是ADD——注意力失調(diào)癥,或者是感覺(jué)統(tǒng)合失調(diào)癥。

  需要提醒的是,如果孩子的注意力不集中情況不是很?chē)?yán)重的話(huà),家長(zhǎng)不要輕易對(duì)孩子說(shuō)他患有什么病。否則,處置不當(dāng)可能會(huì)造成更多的負(fù)面影響。

  容易分心:不能專(zhuān)心做一件事,注意力很難集中,做事常有始無(wú)終。

  學(xué)習(xí)困難:上課不專(zhuān)心聽(tīng)講,易走神,學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)定,健忘、厭學(xué),作業(yè)、考試中經(jīng)常因馬虎大意而出錯(cuò)。

  活動(dòng)過(guò)多:在任何場(chǎng)合下都無(wú)法安靜,手腳不;虿粩嗖遄、干擾大人的活動(dòng),平時(shí)走路急促,經(jīng)常無(wú)目的亂闖亂跑,不聽(tīng)勸阻。

  沖動(dòng)任性:情緒不穩(wěn)定,易變化,常常不假思索就得出結(jié)論,行為不顧忌后果。

  自控力差:不遵守規(guī)章秩序,不聽(tīng)老師、家長(zhǎng)的指示,做事亂無(wú)章法,隨隨便便,一切聽(tīng)之任之,不能與別人很好合作,容易與他人發(fā)生沖突。

  注意力發(fā)展的影響因素

  通常認(rèn)為,寶寶注意力的好壞會(huì)受到遺傳和疾病等生理因素的影響,但家庭環(huán)境、教養(yǎng)方式是影響寶寶注意力發(fā)展的關(guān)鍵原因,因?yàn)楹笳咧苯幼饔糜趯殞毜男睦,是造成寶寶注意力分散?ldquo;元兇”。

  生理因素

  感覺(jué)系統(tǒng)包括視覺(jué)系統(tǒng)、聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)、觸覺(jué)系統(tǒng)等。感覺(jué)系統(tǒng)功能失調(diào),會(huì)導(dǎo)致寶寶在生理上產(chǎn)生注意力低下的問(wèn)題。比如視覺(jué)統(tǒng)合失調(diào)的寶寶,對(duì)看圖、看書(shū)缺乏興趣,常呈現(xiàn)疲勞狀,模仿極其簡(jiǎn)單的線(xiàn)條圖畫(huà)也有困難。觸覺(jué)統(tǒng)合失調(diào)的寶寶因觸覺(jué)十分敏感,所以極力抗拒被撫觸、打針、剃頭等,表現(xiàn)為心神不安、易受驚,注意力難以集中。

  心理因素

  心理因素是造成寶寶注意力分散的關(guān)鍵性因素。有的寶寶因智力不足等原因常受人冷落,為了能引起別人注意,使人關(guān)心他,便有意識(shí)地不斷變換行為。另外,諸如寶寶缺乏安全感、缺乏耐心、自信心不足或過(guò)分依賴(lài)他人等,這些不利的心理因素都會(huì)造成注意力難以集中。

  環(huán)境因素

  環(huán)境過(guò)于嘈雜,家里總有人進(jìn)進(jìn)出出,聊天、聚會(huì)不斷,使寶寶常處于莫名的興奮狀態(tài),無(wú)法集中注意力。過(guò)于封閉的生活環(huán)境,將寶寶局限在一個(gè)狹小的空間里,使寶寶缺乏同齡伙伴,沒(méi)有模仿對(duì)象,對(duì)爸爸媽媽的依賴(lài)性特別強(qiáng),長(zhǎng)期缺乏活動(dòng),這兩種情況都會(huì)致使寶寶的感覺(jué)系統(tǒng)不能得到很好的鍛煉和發(fā)展,影響注意力的集中。

  教育方式

  由于家庭的教育方式不當(dāng),對(duì)寶寶過(guò)分嬌寵和縱容,缺少行為規(guī)范,容易使他養(yǎng)成不斷轉(zhuǎn)換注意力的習(xí)慣。很多家長(zhǎng)給寶寶買(mǎi)太多玩具,使寶寶在玩一樣玩具的同時(shí)還惦記著另一樣,無(wú)法靜下心來(lái)。

  另外,經(jīng)常要求寶寶做不感興趣或者超過(guò)能力的事情,寶寶也會(huì)通過(guò)不斷變換活動(dòng)來(lái)回避問(wèn)題以逃避責(zé)罵。有的媽媽總是一次性給寶寶提出多重要求或者刻意干預(yù)寶寶的活動(dòng),也容易使寶寶的注意力難以集中。

  推薦注意力訓(xùn)練的小游戲

  搖撥浪鼓

  出生一個(gè)多月的寶寶,對(duì)聲音的好奇心比較強(qiáng)。在寶寶醒著并且精神狀態(tài)不錯(cuò)的情況下,媽媽可以搖撥浪鼓等能發(fā)聲的玩具,在寶寶的身體兩側(cè)交替著搖晃。通過(guò)聲音吸引寶寶關(guān)注,對(duì)培養(yǎng)寶寶集中注意力很有幫助。搖晃的聲音一定要悅耳,并根據(jù)寶寶的注意情況變換節(jié)奏。

  撕紙

  寶寶長(zhǎng)到七八個(gè)月大的時(shí)候,開(kāi)始對(duì)自己能抓的小東西感興趣。通常也非常喜歡撕紙。給寶寶一些白紙或不易掉色的包裝紙撕著玩,也能集中他的注意力。因?yàn)樗杭堖^(guò)程中,寶寶的注意力會(huì)非常集中,并能堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間。

  照鏡子

  在寶寶面前放面小鏡子,小寶寶可以由媽媽抱著照。照的同時(shí)媽媽可以指點(diǎn)寶寶認(rèn)五官,來(lái)吸引寶寶的注意力。

  拽繩子

  給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)用手一拽就能響的掛件,讓他拽著玩。這可以使寶寶的注意力持續(xù)集中,還有利于培養(yǎng)寶寶的好奇心。

  敲積木

  拿幾塊積木放在寶寶的兩只手上,讓他先熟悉一下。然后教他雙手拿著積木互相敲擊。這樣做既能鍛煉寶寶雙手配合操作物體的能力,也能很好地培養(yǎng)寶寶的注意力及動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。

  拼圖

  選擇寶寶熟悉并喜歡的圖案做成的拼圖給寶寶玩,從最初的兩三塊起,逐漸增加拼圖的塊數(shù)。即使寶寶還不具備拼接的能力,隨便擺擺也能集中他的注意力。喜歡拼圖的寶寶,有時(shí)能達(dá)到十分入迷的程度,因?yàn)槠磮D游戲需要高度集中注意力,寶寶可以玩很長(zhǎng)時(shí)間。爸爸媽媽可以適時(shí)地提高拼圖難度,讓寶寶始終有熱情玩下去。

  找相同

  一堆三種顏色的三角形積木,你拿出一塊,讓寶寶找出同這個(gè)一樣顏色的積木;或者一堆三種形狀的同色積木,你拿出一塊,讓寶寶找出同這個(gè)一樣形狀的積木。當(dāng)寶寶能夠掌握顏色和形狀概念時(shí),可以提高難度,讓他找出同你手里同樣顏色和形狀的積木。

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