2017-08-16 愛美新媽 營(yíng)養(yǎng)瘦身美食

冬天寒冷，容易讓人吃很多東西來(lái)保暖。對(duì)于愛美的新媽咪而言，該補(bǔ)的一樣都不能少，多余的脂肪也一點(diǎn)都不能有。減肥要健康減肥，推薦幾款美味營(yíng)養(yǎng)的瘦身食譜哦！……

愛美 減肥 新媽 營(yíng)養(yǎng) 瘦身 苦瓜 豬肉餡 香菜 蓮藕 豬瘦肉 玉米粒 枸杞 麥片 日本豆腐 胡蘿卜 黃瓜 口蘑 海帶 蝦仁 魷魚 香菇 哺乳期 產(chǎn)后

2017-08-16 滋補(bǔ)湯飲 暖宮驅(qū)寒必備

對(duì)于新媽咪來(lái)說，產(chǎn)后月經(jīng)可是件大事情。做女人要對(duì)自己好，在產(chǎn)后來(lái)月經(jīng)前的這段時(shí)間，就需要多喝滋補(bǔ)湯品，預(yù)防感冒，暖宮驅(qū)寒，也有治痛經(jīng)的效果哦~……

滋補(bǔ) 暖宮 驅(qū)寒 月經(jīng) 大姨媽 老母雞 當(dāng)歸 黑豆 紅棗 土雞 牛蒡 枸杞 鯽魚 紅豆 豬骨 眉豆 香菇 月子 產(chǎn)后

2017-08-16 常吃黑木耳 助新媽補(bǔ)血

黑木耳有清理血管垃圾，補(bǔ)血活血的效果，還可以降血脂補(bǔ)鐵。哺乳媽媽常吃黑木耳，不但可以緩解產(chǎn)后痔瘡，還可以有效防止自己和寶寶患缺鐵性貧血�！�…

黑木耳 木耳 補(bǔ)血 補(bǔ)鐵 哺乳期 新媽 菜花 胡蘿卜 豬肚 彩椒 黃花菜 豬腰 瘦肉 產(chǎn)后

2017-08-16 清淡飲食 月子吃得健康

月子期間飲食的重要任務(wù)是既要補(bǔ)充生產(chǎn)時(shí)所消耗的大量體力，又要充分制造乳汁。產(chǎn)后的腸胃功能還沒有恢復(fù)正常，所以要少食多餐，飲食清淡，少放鹽和刺激性的調(diào)味品。另外味……

清淡 月子 飲食 腐竹 黃瓜 干黑木耳 鱸魚 蝦仁 魷魚 金針菇 胡蘿卜 排骨 南瓜 玉米 產(chǎn)后

2017-08-16 水果飲 喝出產(chǎn)后好心情

產(chǎn)后媽咪非常需要補(bǔ)充膳食纖維和維生素C，水果正是這些營(yíng)養(yǎng)素的重要來(lái)源，不可小覷。將水果榨成汁，或者做成茶飲，真是冬日里的一股清流呢~……

水果 茶飲 獼猴桃 黃瓜 蜂蜜 木瓜 牛奶 山楂干 梨子 枸杞 番石榴 香蕉 圣女果 哺乳期 產(chǎn)后

2016-11-16 產(chǎn)后催乳忙 花生不可少

很多新媽媽會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后奶水不足的問題，有些媽媽會(huì)選擇奶粉喂養(yǎng)，而有些媽媽仍然堅(jiān)持用母乳喂養(yǎng)。奶水不足并非無(wú)可奈何，今天就為媽媽們介紹催乳好幫手——花生美食的做法，讓……

哺乳 催乳 新媽 排骨 海帶 茶樹菇 花生 糙米 黑芝麻 牛奶 豬脊骨 雞爪 蓮藕 產(chǎn)后

2016-11-15 紅棗補(bǔ)氣血 月子不怕冷

月子過得好，以后身體才不會(huì)變差。紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，有“天然維生素丸”的美譽(yù)。所以坐月子的時(shí)候可以多吃紅棗。平時(shí)的湯水放點(diǎn)紅棗進(jìn)去一起熬，對(duì)產(chǎn)后身體復(fù)原也是特別好的。……

氣血 補(bǔ)血 桃膠 紅棗 桂圓 牛奶 紅糖 大米 雞肉 茯苓 豬心 決明子 枸杞 月子 產(chǎn)后

2016-11-09 月子防脫發(fā) 常吃黑芝麻

很多媽媽都有產(chǎn)后脫發(fā)的煩惱，除了營(yíng)養(yǎng)不均衡、精神焦慮的原因外，還可能是產(chǎn)后不洗頭、護(hù)理手法不當(dāng)造成的。對(duì)頭發(fā)來(lái)說，最好的營(yíng)養(yǎng)食物莫過于黑芝麻了，今天就介紹幾款黑……

脫發(fā) 頭發(fā) 高筋面粉 酵母 橄欖油 番薯 黑芝麻 糯米粉 黑糖 山藥 胡蘿卜 蜂蜜 枸杞 麻油 月子 產(chǎn)后

2016-11-02 產(chǎn)后滋補(bǔ)粥 變著花樣喝

剛剛分娩，尤其是前幾天，新媽咪身體都有些虛弱，怎樣讓體力盡快恢復(fù)？清淡有營(yíng)養(yǎng)、滋補(bǔ)又不膩的粥類就很適合。下面推薦的四款粥，新媽咪可以自由選擇�！�…

新媽 滋補(bǔ) 調(diào)理 糯米 紅棗 雞胸肉 燕麥 胡蘿卜 菠菜 豬肝 山藥 蘑菇 枸杞 月子 產(chǎn)后

2016-10-21 產(chǎn)后一碗湯 營(yíng)養(yǎng)助恢復(fù)

產(chǎn)后喝一碗清淡的排骨湯，不油膩又能幫助新媽媽補(bǔ)充鈣、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于恢復(fù)體力大有幫助。不過骨湯雖由豬骨長(zhǎng)時(shí)間熬煮，大部分營(yíng)養(yǎng)還是集中在湯料上，如果新媽們有胃……

產(chǎn)婦補(bǔ)蛋白質(zhì)食譜 坐月子吃什么 排骨 玉米 南瓜 蟲草花 紫菜 姜 月子